您當(dāng)前的位置： 首頁 > 拓展訓(xùn)練營 > 素質(zhì)教育 > 寧波上課專注力不能集中
寧波上課專注力不能集中
據(jù)國家統(tǒng)計局統(tǒng)計：08年全國小學(xué)招收新生1695.72萬人，其中至少75%的兒童存在注意力不足的現(xiàn)象;94%的小學(xué)教師認為兒童注意力需要重點培養(yǎng)，才能有所提高?？梢姡⒁饬Σ患械默F(xiàn)象，給無數(shù)孩子以及這些孩子背后的家庭造成困擾，而競思在做的就是改善孩子注意力不集中的狀態(tài)。
競思的總部設(shè)在美國加州洛杉磯，在加州瓦倫西亞、加州爾灣、密歇根州安阿伯、佛吉尼亞夏洛特維爾都設(shè)有研究室，有大批頂尖的科研人員致力于訓(xùn)練設(shè)備、訓(xùn)練模型的研發(fā)。競思以對社會、對孩子負責(zé)的態(tài)度，致力于中國兒童、青少年的注意力提升，幫助他們最大限度發(fā)揮大腦的潛能。競思在中國有數(shù)百名業(yè)、認真、經(jīng)驗豐富的注意力訓(xùn)練老師，至今已服務(wù)超過60萬人次中國學(xué)員，是國內(nèi)規(guī)模最大的注意力訓(xùn)練機構(gòu)。
自控能力
什么是自控能力：
自控是一個人對自身心理與行為的主動掌握。是一種特殊的活動。自我意識而達到控制自身心理和行為的目的。自控水平的高低與個性品質(zhì)和自身鍛煉密切相關(guān)。自控能力是抑制神經(jīng)興奮的一種能力，也是控制、克服氣質(zhì)特征中某種消極因素的重要途徑。通俗來說，自控能力就是控制自身情緒、約束自身言行的一種能力。
訓(xùn)練項目：
呼吸訓(xùn)練 認知訓(xùn)練 放松訓(xùn)練 意志力訓(xùn)練 積極暗示訓(xùn)練 靜心訓(xùn)練:靜坐 行為控制訓(xùn)練 情緒控制訓(xùn)練
訓(xùn)練成效：
不盲從，善于獨立思考，明辨是非
不莽撞，做事計量后果，勇于承擔(dān)責(zé)任
可以科學(xué)合理地利用時間，有效地管理時間
做事果斷，不消極、刻板、逃避，可以拒絕誘惑
生活、學(xué)習(xí)、體育、游戲等全方面的自律能力提升
善于自我總結(jié)，對自身錯誤行為可以有效地自我調(diào)節(jié)
對于應(yīng)該做的和不該做的有明確的認知，人生目標(biāo)明確
學(xué)習(xí)有計劃性，可以合理安排學(xué)習(xí)、休息、活動的時間
適當(dāng)?shù)目酥茮_動，有效的進行自我情緒調(diào)節(jié)，調(diào)動積極情緒
專家簡介：
競思高級培訓(xùn)師。負責(zé)競思培訓(xùn)操作規(guī)范的設(shè)計制定及升級、培訓(xùn)課程設(shè)計及優(yōu)化、學(xué)員心理分析研究等。美國加州大學(xué)歐文分校(University of California, Irvine) 政治學(xué)博士生。2008年獲美國匹茲堡大學(xué)(University of Pittsburgh) 亞洲研究中心政治經(jīng)濟學(xué)雙學(xué)科碩士，在讀期間于亞洲研究中心兼任教職。美國CSD 研究中心(Center for Study of Democracy)研究員，發(fā)表英文論文和書籍若干。在美期間曾在CARTUS 公司擔(dān)任中美經(jīng)濟文化咨詢師，并獲得國際腦反饋組織（ISNR）培訓(xùn)資格師執(zhí)照。具有多年教學(xué)經(jīng)驗。
具體方法
呼吸調(diào)整
指導(dǎo)重點：運用呼吸調(diào)節(jié)的方法，平靜心緒。閉上眼睛，深深地吸氣，吸足氣；慢慢地吐氣，盡量地吐氣；再重復(fù)進行。
訓(xùn)練能力：情緒管理能力、自律能力、專注力、自主能力
音樂靜心
指導(dǎo)重點：聽音樂，借助音樂的旋律，平靜心緒。播放的音樂，一般是舒緩的樂曲。聽音樂時，要引導(dǎo)學(xué)生隨著音樂搖動身體，盡量使自己的身心與音樂融為一體。
訓(xùn)練能力：情緒管理能力、自律能力、專注力、自主能力、視/聽知覺能力
靜坐
指導(dǎo)重點：坐端正，兩臂自然下垂。把手放在胸部，并在心中默念：我的胸部感到溫暖（重復(fù)６次）；我的心跳平穩(wěn)（重復(fù)６次）；我的心跳有節(jié)奏（重復(fù)６次）；我感到非常平靜（重復(fù)２次）。
訓(xùn)練能力：情緒管理能力、自律能力、專注力、視/聽知覺能力
行為控制
指導(dǎo)重點：動靜結(jié)合，先做適量的大運動和相關(guān)的能令其興奮的活動，時間大約能進行15分鐘左右，可適當(dāng)?shù)难娱L活動時間。完成以上活動后立刻讓孩子坐在椅子上，閉上雙眼，雙腳平放在地面，雙手放在膝蓋上，抬頭挺胸，坐端正，閉上嘴巴，心中默數(shù)15分鐘，平穩(wěn)呼吸，此間不允許做任何小動作和講話，包括不可以睜開眼睛。完成以上項目之后，進行調(diào)控情緒訓(xùn)練，讓孩子全身放松。
訓(xùn)練能力：情緒管理能力、自律能力、專注力、視/聽知覺能力
語言暗示
指導(dǎo)重點：在發(fā)怒時，用言詞暗示自己"不要發(fā)怒"，"發(fā)怒會把事情辦壞的"；陷入憂愁時，提醒自己“憂愁沒有用，于事無益，還是面對現(xiàn)實，想想辦法吧?！?/span>
訓(xùn)練能力：訓(xùn)練孩子的情緒管理能力、自律能力
2018年1月，教育部發(fā)布《普通高等學(xué)校本科專業(yè)類教學(xué)質(zhì)量國家標(biāo)準(zhǔn)》，是向全國、全世界發(fā)布的第一個高等教育教學(xué)質(zhì)量國家標(biāo)準(zhǔn)?！秶鴺?biāo)》把握三大原則：第一，突出學(xué)生中心。第二，突出產(chǎn)出導(dǎo)向。第三，突出持續(xù)改進?！秶鴺?biāo)》有三大特點：一是既有“規(guī)矩”又有“空間”。二是既有“底線”又有“目標(biāo)”。三是既有“定性”又有“定量”。《國標(biāo)》明確了各專業(yè)類的內(nèi)涵、學(xué)科基礎(chǔ)、人才培養(yǎng)方向等。對適用專業(yè)范圍、培養(yǎng)目標(biāo)、培養(yǎng)規(guī)格、師資隊伍、教學(xué)條件、質(zhì)量保障體系建設(shè)都做了明確要求。教育部將推動《國標(biāo)》的應(yīng)用，讓標(biāo)準(zhǔn)發(fā)揮以標(biāo)促改、以標(biāo)促建、以標(biāo)促強的作用。