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      由浙江百師通教育數(shù)據(jù)研究院、青年時(shí)報(bào)社、家教世界·心理育兒雜志社聯(lián)合主辦的“杭州百萬家長信賴教育機(jī)構(gòu)”評(píng)選活動(dòng)結(jié)果正式揭曉，現(xiàn)場(chǎng)評(píng)選出了“10家家長信賴教育機(jī)構(gòu)”和“20家品質(zhì)教育機(jī)構(gòu)”。

      活動(dòng)自8月31日啟動(dòng)以來，共吸引了杭城120多家教育培訓(xùn)機(jī)構(gòu)報(bào)名。主辦方綜合家長票選、機(jī)構(gòu)實(shí)力、專家評(píng)審成績，評(píng)選出了排名前十的教育機(jī)構(gòu)，授予“2016杭州家長信賴教育機(jī)構(gòu)10強(qiáng)”、“2016杭州品質(zhì)教育機(jī)構(gòu)20強(qiáng)”榮譽(yù)稱號(hào)。杭州競思教育科技有限公司一舉斬獲此兩項(xiàng)殊榮。

      浙江百師通教育數(shù)據(jù)研究院副院長胡金介紹，啟動(dòng)這項(xiàng)評(píng)選活動(dòng)，目的就是讓杭州3000多家大大小小的教育培訓(xùn)機(jī)構(gòu)同臺(tái)競技，由家長來評(píng)選最值得信賴的教育機(jī)構(gòu)，以給予其他家長權(quán)威性的指導(dǎo)。

情緒管理

什么是情緒管理：

情緒管理，指研究個(gè)體和群體對(duì)自身情緒和他人情緒的認(rèn)識(shí)，培養(yǎng)駕馭情緒的能力，并由此產(chǎn)生良好的管理效果?，F(xiàn)代工商管理教育如MBA、EMBA等均將情商及自我情緒管理視為領(lǐng)導(dǎo)力的重要組成部分。

訓(xùn)練項(xiàng)目：

情緒識(shí)別訓(xùn)練 情緒控制訓(xùn)練 情緒宣泄訓(xùn)練 情感表達(dá)訓(xùn)練 自我激勵(lì)訓(xùn)練

訓(xùn)練成效：

提高情緒的自我調(diào)節(jié)能力，抑制情緒沖動(dòng)

處理好情緒，跟同學(xué)老師建立和諧良好關(guān)系

消除學(xué)業(yè)壓力和焦慮，提高學(xué)習(xí)效率和成績

在生活、學(xué)習(xí)、體育、游戲等全方面的情商提升

調(diào)動(dòng)積極情緒，感染影響他人，處理好人際關(guān)系

了解自我內(nèi)心想法和心理傾向，更清晰地認(rèn)識(shí)自己

培養(yǎng)情緒的自我察覺能力，提高自我理解和心理領(lǐng)悟力

適當(dāng)?shù)目酥茮_動(dòng)、有效的進(jìn)行自我情緒調(diào)節(jié)、調(diào)動(dòng)積極情緒

激勵(lì)自我情緒管理，提高對(duì)他人的識(shí)別能力，產(chǎn)生同理心理

競思高級(jí)培訓(xùn)顧問：培訓(xùn)顧問：楊曉霞

專家簡介：楊曉霞 畢業(yè)于北京醫(yī)科大學(xué)，主攻《腦電和臨床神經(jīng)學(xué)》《神經(jīng)治療學(xué)》《小學(xué)生心理輔導(dǎo)與行為調(diào)整》《青少年兒童心理咨詢與治療》等醫(yī)學(xué)、教育類學(xué)科。畢業(yè)后一直從事生物反饋科學(xué)以及兒童大腦潛能開發(fā)，青少年心理治療的臨床研究工作，具有10年的臨床治療經(jīng)驗(yàn)，至今已指導(dǎo)訓(xùn)練過上千名名大腦統(tǒng)合神經(jīng)失調(diào)、學(xué)習(xí)能力低下、注意力水平差的少年兒童，經(jīng)過訓(xùn)練的孩子注意力集中度、學(xué)習(xí)能力及學(xué)習(xí)成績迅速提升，受到家長們的一致好評(píng)?，F(xiàn)聘任為教育部十五重點(diǎn)規(guī)劃課題組研究員，競思注意力研究專家組組長，高級(jí)培訓(xùn)指導(dǎo)師，主要負(fù)責(zé)培訓(xùn)中心的教學(xué)及培訓(xùn)工作。

具體方法

呼吸調(diào)整

指導(dǎo)重點(diǎn)：運(yùn)用呼吸調(diào)節(jié)的方法，平靜心緒。閉上眼睛，深深地吸氣，吸足氣；慢慢地吐氣，盡量地吐氣；再重復(fù)進(jìn)行。

訓(xùn)練能力：情緒管理能力、自律能力、專注力、自主能力

音樂靜心

指導(dǎo)重點(diǎn)：聽音樂，借助音樂的旋律，平靜心緒。播放的音樂，一般是舒緩的樂曲。聽音樂時(shí)，要引導(dǎo)學(xué)生隨著音樂搖動(dòng)身體，盡量使自己的身心與音樂融為一體。

訓(xùn)練能力：情緒管理能力、自律能力、專注力、自主能力、視/聽知覺能力

靜坐

指導(dǎo)重點(diǎn)：坐端正，兩臂自然下垂。把手放在胸部，并在心中默念：我的胸部感到溫暖（重復(fù)６次）；我的心跳平穩(wěn)（重復(fù)６次）；我的心跳有節(jié)奏（重復(fù)６次）；我感到非常平靜（重復(fù)２次）。

訓(xùn)練能力：情緒管理能力、自律能力、專注力、視/聽知覺能力

行為控制

指導(dǎo)重點(diǎn)：動(dòng)靜結(jié)合，先做適量的大運(yùn)動(dòng)和相關(guān)的能令其興奮的活動(dòng)，時(shí)間大約能進(jìn)行15分鐘左右，可適當(dāng)?shù)难娱L活動(dòng)時(shí)間。完成以上活動(dòng)后立刻讓孩子坐在椅子上，閉上雙眼，雙腳平放在地面，雙手放在膝蓋上，抬頭挺胸，坐端正，閉上嘴巴，心中默數(shù)15分鐘，平穩(wěn)呼吸，此間不允許做任何小動(dòng)作和講話，包括不可以睜開眼睛。完成以上項(xiàng)目之后，進(jìn)行調(diào)控情緒訓(xùn)練，讓孩子全身放松。

訓(xùn)練能力：情緒管理能力、自律能力、專注力、視/聽知覺能力

語言暗示

指導(dǎo)重點(diǎn)：在發(fā)怒時(shí)，用言詞暗示自己"不要發(fā)怒"，"發(fā)怒會(huì)把事情辦壞的"；陷入憂愁時(shí)，提醒自己“憂愁沒有用，于事無益，還是面對(duì)現(xiàn)實(shí)，想想辦法吧。”

訓(xùn)練能力：訓(xùn)練孩子的情緒管理能力、自律能力